• ···

MUST HAVES FRA BODYLAB!

Jeg får ofte en del mails fra Jer kære læser, om hvad jeg bestiller hos Bodylab, hvordan jeg bruger det i min hverdag og hvorfor. Derfor vil jeg selvfølgelig gerne indvie Jer i det. TRÆNINGSRELATERET BCAA aminosyrer indtages inden/under træning eller efter – jeg er mest vild med “Rasberry Rush”, “Icetea Peach”, “Elderflower/hyldeblomst” og “Cola + lime) – find dem HER! Hvis du træner meget eller hårdt, kan det være...

HVAD HAR JEG ALTID I MIN TASKE?

TASKENS INDHOLD Flere af Jer har spurgt indtil, hvad jeg altid har i min taske – og, hvordan jeg kvæler lækker’sulten midt på dagen, hvis jeg er på farten. Derfor synes jeg, at jeg ville vise Jer, hvad jeg ALTID har i min taske. Proteinbar (oftest denne, denne eller denne)! Den må gerne både mætte OG smage godt. VAND! Jeg er typen, der ikke kan undvære en vandflaske Oplader Nøgler Rene...

MILLA – 40, FIT & FABELAGTIG

KLIENETERNES RESULTATER Milla har trænet hos mig 1 x ugentligt i 10 uger – og derudover 2 x om ugen på egen hånd. Milla kom til mig med et ønske om et lille vægttab, mere energi i hverdagen, samt et ønske om at blive smertefri i knæ og hofte! Vi nåede absolut Millas ønske med: Vægttab langt over det forventede (intet mindre end 10 kg er røget) Fald i cm...

ET KIG I MIT KØLESKAB

VIS MIG DIT KØLESKAB Eftersom flere af Jer har spurgt, hvilke råvarer jeg ikke kan undvære og altid har i køleskabet, synes jeg I skulle have lov at få et indblik i det. Jeg er i gang med at lave et indlæg med de ting jeg altid har i mine køkkenskabe også – så synes jeg det giver et bedre helhedsbillede af mine typiske “must haves”, hvis I både kan...

FORSLAG TIL EN FULLBODY-WORKOUT

FULLBODY WORKOUT Når jeg laver fullbody-programmer til mine klienter bestræber jeg mig efter at gøre dem yderst effektive – så det primært er de store muskelgrupper, som rammes. Mine klienter træner typisk 2-3 x ugentligt, hvorfor det mest optimale for dem vil være at træne et fullbody-program, hvor hele kroppen trænes på én træning. Et sådan program kunne fx. se således ud: A1: Split-squat, 5 x 10-12 A2: Pulley row...
Older posts