• ···

INTERNATIONAL PANDEKAGEDAG

.. Jaaa! International pandekagedag (åbenbart). Jeg synes der er flere pandekage-dage om året, eller er det bare mig? Lige meget hvad, synes jeg dagen i dag, fortjener min yndlings pandekageopskrift – så den får I her: ♥ 1 banan ♥ 2 æg + 1 æggehvide ♥ Et par dråber Perfect sød ♥ 1 scoop proteinpulver, fx. vanilje, chokolade, banan (kan undlades). Jeg foretrækker vaniljeproteinpulver ♥ 2 spsk. havregryn ♥ En lille sjat...

YNDLINGS BEN- OG BALDEØVELSER

Eftersom en del af Jer, har efterspurgt forskellige øvelser – specielt til ben og balder, vil jeg rigtig gerne dele af par stykker med Jer. Nogle af mine favoritøvelser er: ♥ BULGARIAN SPLITSQUAT Vægtstangen kan sagtens undlades – men snup evt. et par lette håndvægte i hænderne til at starte med.   ♥  SINGLE LEG HIPTHRUSTER (uden vægt)! Jeg kan specielt godt lide at køre 12-15 reps. på hvert ben...

VERDENS BEDSTE BANANVAFLER

Jeg synes vafler er så små og fine. De er så dekorative i sig selv. Vafler er en del nemmere at tilberede end pandekager, da man ikke skal være over dem på samme måde. Jeg freestyler ofte lidt med min dej, men min basis-opskrift ser altid sådan ud: ♥ 1 banan ♥ 2 æg + 1 æggehvide ♥ Et par dråber Perfect sød ♥ 1 scoop proteinpulver, fx. vanilje, chokolade,...

VENINDE TRÆNING – MÅSKE NOGET FOR DIG?

Veninde-træning? Er det noget for dig? Synes du også, at personlig træning er en dyr fornøjelse? Hvad med at tage din veninde under armen – og samtidig spare penge.   Jeg tilbyder lige nu “veninde-træning”, hvor I kommer sammen til Jeres personlige træning hos mig, og får det samme træningsprogram som I kan træne sammen – på egen hånd. Lyder det som noget for dig (og din veninde), så send...

NATIONAL FULDKORNSDAG

NATIONAL FULDKORNSDAG Som flere af Jer sikkert allerede ved, er det i dag, torsdag den 24. oktober 2013, Den Nationale Fuldkornsdag. Der bliver/er blevet uddelt 50.000 gratis fuldkornsprodukter i hele landet, for at sprede budskabet om, at vi stadig spiser for lidt fuldkorn.   Nye tal fra Fødevareinstituttet DTU viser netop, at danskerne i gennemsnit spiser 60g fuldkorn om dagen. Der er dog stadig et stykke vej op til Fødevarestyrelsens...